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ダイエットを始める前にあなたの適正体重を知っておくは重要で
適正体重=身長(m)×身長(m)×22で出せます。
一度出してみてください!
ご飯を食べる時【血糖値をあげないこと】がダイエットの重要な鍵になります!

食べる順番を意識するだけでも血糖値を上がりにくくすることができるので是非試してみてください。野菜→汁→肉・魚→ご飯の順番です

楽にダイエットする方法ってないものですかね。

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