リTV限定品から新作まで

２１時００～２１時５０

加賀楓
２月２８日(木)
ＮＨＫ総合
［ＮＥＴＢＵＺＺ［沼にハマってきいてみた バンドリ〕

２３時５５～２４時３６

石田亜佑美
３月２日(土)
仙台放送
［あらあらかしこ〕

１０時２５～１１時３９

生田衣梨奈
３月３日(日)
ＴＯＫＹＯＭＸ１
［生田衣梨奈のＶＳゴルフ〕

２０時００～2０時３０

モーニング娘。’１９
３月１１日(月)
スペースシャワーTVプラス
［モーニング娘。’１９MusicvideoＳＰＥＣｌＡＣ〕

２１時００～２２時００

生田衣梨奈・牧野真莉愛
３月２３日(土)
ＴＯＫＹＯＭＸ
［音ポケpops〕

２１時３０～２２時００

こぶしファクトリーTV情報
３月１日(金)
中部日本放送
［うたなび〕

４時００

つばきファクトリーTV情報
３月３日(日)
フジテレビ
［LOVEMusic〕

２４時３０～２５時２５

※サキカケ！インスタmｏViｅＳ！コーナー。出演予定。

元モーニング娘。
３月２日(土)
ＴＢＳ
［土曜日★ブレイクよりにもよって君が好き★指原莉乃&山里亮太〕

１４時００～１４時５４

※指原莉乃が、長年大ファンでＳＮＳをチェックしまくるのはよりにもよって引退している元モー娘。メンバー。
元モー娘。メンバーはわかりませんが、是非✨チェックしてみて下さいね＼(^o^)／

ちなみに皆さん。元モー娘。メンバーとは誰でしょうか❔私は、鞘師里保ちゃん。じゃないのかな❔と思いますが(汗)わかりませんが(汗)気になりますね！

以上です。

エヴェルトンは、札幌戦でゴールを決めてくれるのかな

首都圏J1／サッカー新聞エルゴラッソ記者班 
2日（土）に迫るホーム開幕戦を前に、#浦和レッズ #エヴェルトン が 
ゴールパフォーマンスについて教えてくれました！ 
「両親の名前が入った手首にキスして、拝みます!」 
手の側面にあるFEは「信じる力」という意味。 
(エルゴラ浦和担当 田中直希) #urawareds #コトシハJガハンパナイ 

えとみほ @etomiho: 
スタジアムに来てくれるファンは何らかの理由で毎年一定数の「離脱」が生じるので、人気クラブでも新規を取りに行く必要があるのかなと。 
ネットは既存ファンとのエンゲージメントを高めるにはいいのですが、ど新規を取りに行くにはあまり向いていない気がしています。つまり、チラシ配り超大事。 

ＪリーグTV始まりました！「ＪリーグTV」#1 明治安田Ｊ１第1節編 

[順位] [販売数] [映画作品タイトル名] 
　*1　*39679　翔んで埼玉 
　*2　*20482　アリータ：バトル・エンジェル 
　*3　*17408　ボヘミアン・ラプソディ 
　*4　*16709　フォルトゥナの瞳 
　*5　*13289　マスカレード・ホテル 
　*6　*11374　アクアマン 
　*7　*10193　劇場版シティーハンター 新宿… 
　*8　**9512　七つの会議 
　*9　**6855　サムライマラソン 
　10　**6768　ねことじいちゃん 
[2019/02/27 21:16 更新]

毎年１月に設定している今年の目標。

お題じゃないので、密かに心の中で思っているだけでも良いのですが、ブログに書いた方が忘れないし、モチベーションアップにもなるので　書いておきまーす

その①

体脂肪を減らして　筋肉量アップ

これ、昨年も年始に設定してたのに　早々にやめちゃった目標

『今年こそ』

と思ってますが、どうだろうか

本当に腹回りと太腿が過去最高にヤバイので、昨年１１月末から自宅での筋トレは続けていて、今のところ２ヶ月は続いてます。

筋トレをするために、リビングＴＶ前は広くスペースを確保

テレビ見ながらの　「ながら筋トレ」

この写真は「足パカ」中です

ＰＯＯちゃんは「無駄な努力だよ～」とでも言いたげに、シラ～っと見てますが

アラフォーでも宅トレだけで効果がでるのかの実験でもあります

年末にはビフォーアフターの写真を載せられるように頑張るぞー

目標　その②

お庭改造

これも昨年やろうと思ってたのに、何もできなかった庭

今年は花壇の位置を変更しようと考えています

さて　この２つの目標。

良い結果が報告できるように頑張る

片付けと掃除のサークル

『』 

土日はお休みです