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二の腕で救える命がある
先日もちょっと載せた
おめかしワンピース。
Liala×PGの
(コバルトブルー・Sサイズ)
きれいに落ちるドレープと
シフォン素材が華やかで
着映えするワンピース。
首の空き具合や
フレンチスリーブも
一枚で着るのにちょうどよく
ウエスト部分はゴムになっているので
着心地も楽チン♪
丈も長すぎず短すぎずで
後ろ下がりの裾のラインもきれいな
360°美シルエット。
きれいめな小物や
アクセサリーを合わせると
結婚式にも着ていけそうな
エレガントなワンピースです。
コバルトブルーはサイトの写真より
鮮やかな色です
きちんとキレイめコーデの定番
チェーンバッグ
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価格：14580円（税込、送料無料) |
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価格：2890円（税込、送料無料) |
カゴバッグやサンダルを合わせると
リゾートっぽいコーデに。
バッグ：PyuPyu
靴：SESTO
cocaの
も
今は売り切れになっていますが（ ; ; ）
プチプラだけどとってもかわいいです！
ほのかに光沢がある生地で
おめかしコーデにも◎
スタンドカラーがレトロな雰囲気もあり
後ろ姿もポイントに。
生地は少し違いますが
トップスタイプもあります→
小物を変えて
カジュアルダウンさせて着てもいいし
すごく好みのワンピース。
カーデ：UNIQLO
バッグ：AWESOME-shop
こちらは&.nostalgia
カーデ：GU
クラッチ：DHOLIC
靴：outletshoes
ペプラムデザインで可愛らしさもありつつ
ストンとした膝下丈のスカートなので
甘くなりすぎないデザイン。
袖もゆとりがあるので
二の腕カバーにも。
今日は楽〜に着られる
カットソー素材の
こちらのワンピースを着ていました。
バッグ：HENANA
靴：Ami Ami
ワンピースは腰紐の
通し方でシルエットが変えられます。
バッグ：jungle jungle
靴：outletshoes
上のベージュ・スエードのサンダルも
outletshoesの色違い。
outletshoesでは6/14 20:00〜2時間限定
全品20%OFFクーポン出てます♪
ワンピースは裾のスリットだったり
背中のタックだったり
シンプルに見えてオシャレなデザイン。
腰紐はせずストンと着て
レギンス合わせの
リラックスコーデなんかもやってみたいです。
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ではご覧いただき
ありがとうございました
二の腕を配信中
こんにちは
Martyです
！
！クリスマス、年末年始と楽しんで正月太り。
今年こそ痩せる
‼︎と決心した方
‼︎と決心した方是非ダイエットを始める前に読んで頂きたいです
痩せるためには根本的なライフスタイルの見直しが大切。
ダイエットを始めると決めたら、
まずすべき事
それは、、、
今の自分と向き合うこと！
今の体重は何キロでしょうか？
体脂肪は何%でしょうか？
ウエストは何センチ？
二の腕、ヒップ、太ももは何センチでしょうか？
ダイエットを本気で始める為に、
まずは体重を測りましょう
そして下着や水着姿になって、今の自分の全身写真を撮ってみてください
どこに脂肪がついていますか？
客観的に自分を見て、現実を受け止めるところから始めます
飲み会の次の日、年末年始で食べすぎた後はもちろん、普段から体重を測るのを嫌がる方も増えてきました。
現実を直視するのが辛いからですね
しかし、考え方次第です。
今の結果が悪ければ悪いほど
伸び代があるという事
改善すれば劇的な変化があるという事です
私のように←
まずは、体重計に乗ってみましょう
！
！体重はいつ測りますか
？
？朝晩測る人もいれば、夜だけ、朝だけの人もいらっしゃいますよね。
体重とは、脂肪•水分•皮膚/骨格系•内臓/器官系の総重量値です
体重は朝起床後、トイレを済ませてから1回測ればオッケーです
！
！毎日測るようになると、0.2kgも増えた
！と、
！と、一気にモチベーションが下がる人もいます。
体重の些細な増減に一喜一憂しないこと
体重が微妙に違うのは、主に水分量が理由です。水を飲んだり、汗やトイレで出たり、多少の増えたり減ったりは当たり前
ただ、飲み会や暴食で1日に1.5〜2kg増えたとかであれば生活を見直すべきです。
便利な体重記録アプリもありますが、
私は本気でダイエットをする時は壁掛けカレンダーに記録していきます
常に視界に入るところに貼り、
週間の目標体重
月間の目標体重
運動を予定として事前にマルで書き込んでいます
書き込むだけでも続かない人は、
どんなダイエットも続けることができません
まずは、継続して体重を測り、記録をつける癖をつけていきましょう
！
！
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ありがとうございます〜！！
胸や二の腕のトレーニング
分厚い胸板を作れる
女性ならバストアップにも期待大‼︎
しっかり胸までつけて肘を伸ばしきるフォームが基本です。
〜初心者の重量設定〜
8回3セット
女性15〜20kg
男性30〜40kg