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こんにちは。
「と の専門家』 リーなお子です。
モデル体型ダイエット塾インストラクター®️として、
二子玉川・銀座・横浜でセミナー開催。
最高のアンチエイジングは、
ダイエットとファッションですドキドキ

 /  / /   / 

5日間、バンコク旅行中です。

スーツケースは、こちら↓

 
機内持ち込み可能なSサイズ(色はカーキ)を愛用中。
こちらです↓

6,980円
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スーツケースは、ソフトケース派
サイズ感はこちらをどうぞ↓

↑画像は、楽天からお借りしました。

前面のポケットもとっても便利ですよ!

心身ともに、身軽に旅したい私です。

8月のダイエット・ワンデーセミナー日程
簡易骨格診断でおしゃれアドバイス付き
<<場所>>
銀座(横浜、川崎、二子玉川なども可能)

◉8月の日程 

19日(日) 
21日(火) 
23日(木) 
26日(日) 
28日(火)
30日(木)

♡GLOW9月号にちょこっと掲載↓♡
920円
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キャリーバッグの良さについて語ろう。

こんにちは😃
台風の前の静けさ…
涼しいから良いんだけど…
金星が天秤座に入ったので、ダイエット開始しました!
というかLibraオープンでバタバタし過ぎて、自分にセルゼロかけてあげられなかったので、セルゼロと食事と軽い運動でどの位効果が出るかモニターしようと思います!
AYUKAのダイエット
期間 8月7日〜9月9日の蠍座金星移動まで
自分ルール
1.キャリーバッグ持参時以外は階段使用
2.天候次第だけれども駅まで徒歩
3.お菓子禁止
4.家ではお米と味噌汁を意識して食べる!
5.セルゼロを定期的にあてる。
6.外ではお酒も美味しいものも楽しむ(笑)
思いついたものでこんなもの。
いろんな人のアドバイスも聞いて変更していきます。
とりあえず8月7日時点での数値
隠さずにね(笑)

しかし、足短いなぁ〜(笑)

87 ダイエット1日目

体重 60.5kg

体脂肪 27.6%

筋肉量 41.2kg

骨量 2.7kg

BMI 22.4

基礎代謝 1278kcal

体内年齢 32

水分量 51.4%

内蔵脂肪 4

体重は家にいる日は測定します。
採寸は週1位を目標に絵美ちゃんの予定次第で。
バスト 88.5cm
アンダーバスト 75.5cm
ウエスト 69cm
ミドルヒップ 79cm
ヒップ 96cm
太もも 57cm
二の腕 29cm
デカイなぁ〜
しかし、イカツイ!(笑)
私が一生憧れていてなれないものなーんだ?
答え「華奢」
爆笑🤣
まぁね、私は超健康体です。
デカイし、重いけど、健康です。
わかっています。
が、やはりね〜
42歳ですからね〜
ここで食い止めないとクソババアになりますからね(笑)
とりあえず1カ月頑張ります。
今は良いアプリもありますしね!
昨日は涼しかったので、最寄駅までと、和光市から銭湯のある朝霞駅まで歩いて7149歩!
セルゼロは太ももの表面に当てました。
1部位20分のみ。
セルゼロかけた後は何も食べません。
セルゼロかけた場所の脂肪が血液の中に移動してくれるので、そのから先に燃えてくれるので。
セルゼロの後は1駅歩いて銭湯トレーニング♨️
めちゃお腹空きましたが、眠気の方が勝ちました。

このサプリをとりあえず1カ月はお供にします。

デブ菌が腸内にあると痩せにくいのと、ブラックジンジャーは消費エネルギー高めてくれるので。
ま、見守っててくださいね〜
そんなこんなで昨日は自宅エステと夜はLibra番でした。
なんか平和な1日。
やることはあるけど、ゆったり流れている毎日。
なんだろ?
獅子座月間だからかな?

今日の月はまだ双子座♊️

でも13:02に蟹座♋️へ
また一気に動きがありそうです。
あ、台風も動くのね…
山根会長の進退もはっきりするのはこの辺りかな?
山羊座土星♑️とオポ
天秤座金星♎️とスクエア
身内に甘えられない。
社会的な力の方が大きい。
まさに山根会長だわ、これ(笑)
牡牛座天王星♉️ともセクスタイル
安心、安全の為の変革。
意地を通しても仕方ないしね。
長く続く安心、安全を考えなければ…
そして、今日から牡牛座天王星♉️逆行スタート
5月16日の天王星牡牛座♉️入りからソワソワしてきた皆様、お待たせしました(笑)
本当の変化は来年の3月で良いんですよ。
今までのは前触れ!
変われと言われても…
足をどう進めて良いかわからなかった方々。
逆行中にまた色々考えましょー
とにかく獅子座の新月、日食。
ここが自分らしさを見つけるチャンス。
自分らしく自分を表現しながら相手が喜ぶことをする。
そんな仕事を探せる日になります。
先ずは私がワク
クすること、私が興奮することってなんだろ?
を探すワークしようと思っています。


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「からかわまり」です!

本日もお読み下さり、ありがとうございます。

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今日は妄想の旅

4日目です。

今日は午前中は

ホテルの周りを

ウオーキング

ボーダーカットソー

とジーンズ、スニーカーで。

昼時にはちょっとプールで泳いで

午後は観光で美術館めぐり

ワンピースで。

夜の食事には

ジャージセットアップの

トップス、カーディガンに

べージュのワイドパンツ

最終日の出発には

行きに着たカットソーの3点セットアップです。

この4泊5日の旅の

持ち物は

このサイズのキャリーバッグ

小物をポーチに小分けします。

1,基礎化粧品などのポーチ

2,念のための薬などのポーチ

3,日数分の下着などのポーチ

4,靴下、ストッキングなどのポーチ

5,小さく畳めて部屋着にもなるパジャマのポーチ(冷房が強い所もあるので、長袖、長ズボン)

6,アクセサリーを入れたポーチ

(服がシンプルなので、アクセサリーは重要)

7,サンダルなど、レストランにも行ける靴

アクセサリーは、ゴールド系、シルバー系を

持って行きます。

靴はこの2足で

     

リゾート用にサングラスと帽子も。

  

そして

洋服

並べて見て

全てが

組み合わせが

出来そうなものを

柄のワンピース、

黒のワンピースとカーディガン

ベージュのワイドパンツ

ボーダーカットソー、デニム、

ゴールドツインニット

カーキの3点セットアップ

水着

以上です。

このパッキングで

おそらく

これ持って行けばよかった

という後悔は

無いと思います。

これは

私の持ち物リストです。

旅ごとにバージョンアップ

して保存しておきます。

&nb
sp;

ご自分なりの

リストを

作っておくと

慌てずに済んで

お勧めです。

4泊5日の旅の

コーデ、いかがでしたでしょうか?

これから

お盆で旅行に行かれる方も

多いのではないでしょうか?

お洋服は

どんな場面で着るのか

イメージして

着回しのきく

ものを選べば失敗なしです。

少しでも

お役に立てたら

嬉しいです。

ファッションの悩みをコメントやメッセージで

是非お寄せ下さい!

お待ちしております!!!

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本日もお読み下さりありがとうございます。

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キャリーバッグ 関連ツイート

おわらないパッキング
このキャリーバッグちょうど2年前遠征で引きずり回したなって懐かしい
暗闇の中キャリーバッグに引っかかって死にかけた
病院とかだけじゃなくて散歩に行くときもそもそも最初に連れてきたときもキャリーバッグ?に入れてたからか家においといても高確率で入ってる

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