男の中のよせ

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Ｏ脚レベル１：膝の開きが １～３ｃｍ

＜力を入れれば、膝がつく＞
・ふとももが外へ膨らんでいて、やや硬くなっている（ややたくましい）
・膝頭が内側を向いている(正面に維持できない)
・膝下外側の筋肉がやや硬くなっている（モリッとしている）
・末端が浮腫む（ブーツがきつくなる）、冷える（指の感覚が弱い）
◎ストレッチや体操などで改善できるタイプです。
仮に改善しなかった場合は、膝関節のゆがみが強い可能性があるので施術が必要です。

Ｏ脚レベル２：膝の開きが～５ｃｍ　

＜力を入れれば膝は内側によるが膝はつかない＞
・ふとももが外へ向いてしまっている。
・腰から膝上まで硬くなっている （膝丈スカートでも目立ってしまう）
・膝頭が内側を向いている（まっすぐ立った時、膝裏が伸びない）
・膝下外側の筋肉が硬い（スネ中央の高さ外側が横に膨張している）
･下半身が浮腫む（お尻に力が入らない）
・冷える（寝ているとき脚がツル）
◎ストレッチや体操などをすれば軽度の改善、現状維持ができるタイプです。
きちんとなおすためにはＯ脚矯正などの施術を受けられた方がいいでしょう。

Ｏ脚レベル３：膝の開きが～１０ｃｍ

＜膝を内側によせる力が入らない＞
・骨盤が開ききって、下腹部が膨らんでしまう
（お腹や内モモに力が入らない）
・前屈が膝までしかとどかない（腰から膝まで固まっている感じ）
・膝下が膝頭からだいぶ外側に向いてしまっている
（足首捻れて親指中心にまっすぐできない）
・身体全体的が浮腫む
・身体全体が冷える（生理不順、便秘、慢性疲労）
◎ストレッチや体操などでは改善が難しいタイプ。
体のゆがみがひどいので、改善させるためにはＯ脚矯正などが必要です。

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※施術をご希望の方は、、TEL：にてご連絡ください。

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そろそろ、大掃除の時期ですね。

お掃除しやすい物の置き方なら、空いた時間、いつでもすぐにお掃除に取りかかれます。

 

 

１、

使っていない家具はなくす

 

ものが少ないほど、埃も少なくなります。

なくせる家具があるなら、撤去してしまった方が掃除が楽。

むやみに収納家具を増やさないことも大事。

 

 

２、

マット類は敷かない

 

マットを頻繁に洗えるならいいのですが、なかなかそうはいきませんよね。

それなら、汚したときにその場で拭きとってしまえば、手間はかかりません。

 

 

３、

テーブル・家具・キッチンカウンター・洗面台の上には何も置かない

 

何もなければ、物を動かす必要がないので、ささっと拭くだけで済みます。

 

 

４、

床の見える部分を増やす

 

床に何かものがあれば、そこを避けて掃除してしまいます。

それが毎日続くと、埃が溜まるいっぽう。

 

 

・脚付きの家具を選ぶ

・床に直置きをやめる

・ケーブル類はまとめる

 

 

５、

家族共有のものは、リビングダイニングに

 

家族共通でよく使うものは、分かりやすいように、リビングダイニングに置いてます。

爪切り・乾電池・はさみ・筆記用具・メジャー・薬は、ここに収納。

 

 

 

６、

戻しやすくなる定位置づくり

 

使う場所のすぐ近くに物の定位置があると、自然と片付きます。

ものが片付いていれば、いつでもお掃除に取り掛かりやすくできます。

 

 

７、

毎晩リセットするルーティンをつくる

 

たまると面倒なお掃除も毎日の習慣にしてしまえば、簡単です。

 

 

私が愛用しているインテリア・収納雑貨は、

ROOMにて、一覧でご覧いただけます。

▶︎（随時更新）

 

 

壁に飾るように収納してもいい。

 

 

台にしてもサマになるスツール。