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2018/9/1 ダイエット

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【美尻ストレッチ】
①仰向けに寝ます。
②つま先をそろえ足の裏を床につけて膝を立てる
③くるぶしや膝はぴったりくっつける
④出来るだけ高い位置まで腰を上げる
※お尻の横の筋肉を中心に寄せるイメージ
⑤15～20秒キープ3セット #ダイエット

ダイエットの格言　「現実を見て・・・」
https://t.co/BEc7dKLrJZ #ダイエット

ダイエットちうだからパン断ちしてるのに明日の朝のサンドイッチ作るという･･･罰ゲームかよこれは😭
パン食べたい･･･←パン好き

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