二の腕 いってらっしゃい。おかえりなさい。
ふざけてないで 撮影行ってくる
これもね麻で出来てて(^^)
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小粋な二の腕をお探しですか。こんなにあります。
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めくるめく、ホミンワールドが繰り広げられています♡
読んでくださる方が増えて、プライベートのことを書きづらくなりました。
でも、垂れ流します。
だって、人間だもの。
私のブログなので、私の好きに使います。
4月にパーソナトレーニングを契約して2か月。
10回が終わりました。
結論から言うと、すごくよかったです。
チャンミンのようなカラダにはなれていませんが、バレエが上達しました。
バレエはかれこれ20年以上やっているのですが、
いくら稽古したところで出来ないものは出来ないんです（笑）
週6ヨガもやっていて、今日で1209回目でした。
ちなみにビギストは5年目です（笑）
パーソナルトレーニングでは、バーベルを上げたり、おもりを使ったり、およそバレエっぽくないことをします。
これが驚くほど効果抜群。
たったの10回で
開脚180度
前屈でおでこがヒザにつく
二の腕にスジができた
太ももの肉が減った
首が長くなった
ヨガのバッタのポーズで足が高く上がる
バレエの軸が細くなった
疲れにくくなった
足腰の痛みがなくなった
20年以上のバレエよりも
週6回のヨガよりも
たった10回のパーソナルトレーニングのほうが効果が高い！
なぜだか理由を聞いたら
ヨガやピラティスでは、負荷がないので効果が薄いそうです。
10回で筋力がついたわけではなく、使われていない筋肉を刺激しただけだそうです。
こんなことなら、もっと早くやればよかった。。。
パーソナルトレーニングって結構いいお値段しますよね？
私が通っているところは、1回50分で約2万円です。
1回50分といっても、トレーニングは正味20分くらいです。
私はケチなので、正直、「高い！」と思いました。
でも、考えてみたら、全然高くないんですよね。
専門職の時給は1時間2万円以上です。
いろいろな講座やセミナーでもだいたいそれくらいが相場です。
パーソナルトレーニングは、マンツーマンで、ピンポイントで鍛えたいところを鍛える方法を教えてくれます。
どこをどうしたらどうなるか教えてもらえるので効率がいいです。
もうひとつ、いいことがありました。
私にとっては「高い」と思っていたパーソナルトレーニングを受けたことで、自分に対する考え方が変わりました。
同じようなモノを買うときに、高いのと安いのがあったら、迷わず高いほうを選ぶようになりました。
安いほうを選ぶのは、「自分には安いほうが合っている」と思っていることです。
それは、「高いほうを買うほどの価値が自分にない」と思っているのと同じだからです。
自分には最高のものを買ってあげるべきです。
ダンナが最高のものを買ってくれるわけじゃないし。
そもそも、ダンナいないし！（爆）
過去記事に書いている、元・田舎のヤンキーからネットビジネスで5000万円稼ぐようになった女社長の話。
「アタシはセルフイメージを上げるため、ハイブランドの洋服しか着ないの！」と言っていた意味がよくわかりました。
成功するために、セルフイメージや自信はものすごく大事です。
これからも、パーソナルトレーニングはもちろん、いろんなセミナーに行きたいと思っています。
洋服やモノは欲しいと思いませんが、知識や技術は欲しいです。
モノは古くなったり壊れたりしますが、知識や技術は増えたり改善されたりします。
自分の身についたものは、一生モノですからね。(結局ケチｗ)
★ブログで月収100万円★ 富士山マリー 月収200万になってもケチは直りません（笑）
二の腕 関連ツイート
ありがとうございます！
ちょいと教えて欲しいのですが
ラットプルダウンが背中に効くってかいてあるんですが
肩とか二の腕が辛いのですが姿勢とか合ってないのですかね？
シルクのような滑らかさと光沢感が魅力のギャザーブラウス
フロントとバックの首元にたっぷりと寄せたギャザーが涼しげな印象。フレンチスリーブなので気になる二の腕をしっかりカバーしてくれるのも嬉しいポイント◎