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栄養士の大花エリコです。
身長 150ｃｍ
体重 42.3ｇ
BMI 18.7
体脂肪率 21.3%
昨晩の高カロリーパーティ飯で、
0.4ｋｇ増えました。
体重はこの辺りをキープした行けれど、
昨日のお食事では中身が悪いので、
コツコツ黄金バランスで
中身を変えていきまーす♪
同じ体重でも、
よりステキな体のラインになるには、
食事の質を上げるといいんですよ。
さて、
昨日のご馳走の一部をご紹介します。
先に言いますが、
昨日の食べ方は、
ダイエットポイントあまりありません。
とにかく食べた、っていう
グルメリポートのような、
かといって
そんなおいしそうな写真も全然ないって言う、
中途半端な内容です(笑)
それでも見てくださる方だけ
すすんでくださーーーい。
↓↓↓
昨日は、
新宿の非常にゴージャスな
レストランで、クリスマスパーティ。
ビュッフェだったのですが、
もう、ものすごい勢いで無くなっていくんです～。
その中でも、死守したものは、、、
サラダ！！！
野菜はあまり摂れないだろうな～と思い、
まずはサラダをたっぷり・・・
と、行きたかったのに、
それほどとれず。
もー、今日はいいや！
と、開き直って、好きなものを食べました。
好きなものって？？？
もちろん、
エビフライ！！！
幼稚園の頃から、
ずっと好きな気持ちは変わらない。
エビフライへの愛は永遠！
人生最後の晩餐にも
エビを食べたい。
それくらい、好きなんです。
↑
分かります？
シャンパン越しのエビフライ！
エビフライが山になってる～。
夢のような光景でした。
あ、もちろん、
あのお皿のエビフライを
一人で食べた訳じゃありませんよ～。
人目があったので、
4本だけにしました(笑)
山盛りエビフライを堪能したのは、
”目”でだけ。
それでも、
山盛りエビフライを見ながら食べる
エビフライ4本は、
とても幸せでした～♪
その他にも、
パーティメニューの定番！
ピザ
パスタ
フライドポテト
うん、
おデブ一直線、
高カロリーのオンパレード！
でも、今日はいいのだ～。
食べて、飲んで、
楽しんだ後は、
近くにあった神社でお参り。
↓↓↓
こんな都会の真ん中にある神社ってステキです。
山盛りエビフライをありがとうございました！
とお礼を言ってきました。
夜の神社というシチュエーションに
興奮する子供達(笑)
もう、大晦日の気分です。
大興奮だったので、疲れたのでしょうね。
家に着いたらぱたりと寝ました～。
さて、そんな楽しんだ後の朝食は、
もちろんしっかり食べます。
前日にHBをタイマーセットして焼いたパン。
めっちゃ固っ！！
↓↓↓
目が覚めました(笑)
水分量を100ｇ間違えたんだね～。
175ｇ→75ｇしか入れないと、こうなります。
固いパンがお好みの方は
お試しください(笑)
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以前、栄養士の方向けのメールを配信しておりました。
登録するとその内容も送信されますが、
内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
近々、40代お母さん向けに
内容を変えますね～。
今日も美味しいもので
体の中身が入れ替わりますように！
～はなエリカウンセリング～
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ
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