直線にはお得がいっぱい！
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４０からの大人体型脱却！
筋トレなし！で食べてやせる！
痩せられなくなった
【大人体型】お母さんを
モデル体型へ導く！
栄養士の大花エリコです。
身長 150ｃｍ
体重 42.3ｇ
BMI 18.7
体脂肪率 21.3%
昨晩の高カロリーパーティ飯で、
0.4ｋｇ増えました。
体重はこの辺りをキープした行けれど、
昨日のお食事では中身が悪いので、
コツコツ黄金バランスで
中身を変えていきまーす♪
同じ体重でも、
よりステキな体のラインになるには、
食事の質を上げるといいんですよ。
さて、
昨日のご馳走の一部をご紹介します。
先に言いますが、
昨日の食べ方は、
ダイエットポイントあまりありません。
とにかく食べた、っていう
グルメリポートのような、
かといって
そんなおいしそうな写真も全然ないって言う、
中途半端な内容です(笑)
それでも見てくださる方だけ
すすんでくださーーーい。
↓↓↓
昨日は、
新宿の非常にゴージャスな
レストランで、クリスマスパーティ。
ビュッフェだったのですが、
もう、ものすごい勢いで無くなっていくんです～。
その中でも、死守したものは、、、
サラダ！！！
野菜はあまり摂れないだろうな～と思い、
まずはサラダをたっぷり・・・
と、行きたかったのに、
それほどとれず。
もー、今日はいいや！
と、開き直って、好きなものを食べました。
好きなものって？？？
もちろん、
エビフライ！！！
幼稚園の頃から、
ずっと好きな気持ちは変わらない。
エビフライへの愛は永遠！
人生最後の晩餐にも
エビを食べたい。
それくらい、好きなんです。
↑
分かります？
シャンパン越しのエビフライ！
エビフライが山になってる～。
夢のような光景でした。
あ、もちろん、
あのお皿のエビフライを
一人で食べた訳じゃありませんよ～。
人目があったので、
4本だけにしました(笑)
山盛りエビフライを堪能したのは、
”目”でだけ。
それでも、
山盛りエビフライを見ながら食べる
エビフライ4本は、
とても幸せでした～♪
その他にも、
パーティメニューの定番！
ピザ
パスタ
フライドポテト
うん、
おデブ一直線、
高カロリーのオンパレード！
でも、今日はいいのだ～。
食べて、飲んで、
楽しんだ後は、
近くにあった神社でお参り。
↓↓↓
こんな都会の真ん中にある神社ってステキです。
山盛りエビフライをありがとうございました！
とお礼を言ってきました。
夜の神社というシチュエーションに
興奮する子供達(笑)
もう、大晦日の気分です。
大興奮だったので、疲れたのでしょうね。
家に着いたらぱたりと寝ました～。
さて、そんな楽しんだ後の朝食は、
もちろんしっかり食べます。
前日にHBをタイマーセットして焼いたパン。
めっちゃ固っ！！
↓↓↓
目が覚めました(笑)
水分量を100ｇ間違えたんだね～。
175ｇ→75ｇしか入れないと、こうなります。
固いパンがお好みの方は
お試しください(笑)
ちょっとしたダイエットのコツ、
マインドセット、など、
紹介していますよー。
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以前、栄養士の方向けのメールを配信しておりました。
登録するとその内容も送信されますが、
内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
近々、40代お母さん向けに
内容を変えますね～。
今日も美味しいもので
体の中身が入れ替わりますように！
～はなエリカウンセリング～
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beforeafterは
※感想や質問など、お気軽にご連絡くださいね。
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ
直線 おいしさとやすらぎを
(米津玄師 MV「Flamingo」)
************＜今日のプチNEWS！＞***********
無印良品のレトルト食品の中で絶大な人気を誇るカレー。
ですが、いまSNS上で大きな注目を集める商品があるんです。
それが「手づくり鍋の素 ビスク鍋」。
ビスクとは、フランスで定番の甲殻類のクリームスープのことです。
日本ではスープ専門店「Soup Stock Tokyo」の人気メニューとして知られますが、
なかなか口にする機会がない人も多いのでは？
ましてや、家庭で作るのはちょっとハードルが高そうですよね。
でも鍋の素を使えば、野菜やお肉などの具材を煮込むだけなのでとっても簡単。
野菜の旨みとアメリケーノソースのコクが特徴です。
鍋の〆にはチーズを加え、チーズフォンデュやリゾットも楽しめます。
SNS上でも、家庭で手軽にお店の味を堪能できると話題になっています。
また、鍋の素として使用するだけでなく、ご飯と一緒に炊きこんだり、
パスタソースやスープにしたりなど、別のレシピにアレンジする人も多数みられます。
1パック2～3人前入って、価格は290円（税込）とコスパも最高。
買いだめする人も散見されるので、見つけた時の購入がおすすめです。
(これは温まりそう！しかも290円は安い！)※写真はイメージです。
*************＜日 常（メイン）＞************
前回の続きです。…家族でラーメンを食べに行こうとしたら、
ジャストタイミングで、末の弟モンスターからヘルプコールが！
「車のバッテリーが上がった！…タスケテー！!つД｀) ｵﾀｽｹ-!」
現場に急行して、バッテリー上りを「エイヤー！ターッ！!」っと
近くガソリンスタンドで、バッテリー交換をしてもらいました。
そして、本命のラーメンタイムがやってきたのです。(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
しかし、お目当てのラーメン屋はいっぱいで…並んでました。
「もう、お腹と背中がひっついて痩せちまうよぉ…」⇐気分的に。
（お腹が空いてガイコツになったわ…ちょっと前はあんなに、ふくよかだったのに…）
……そんなワケで「餃子の王将」にシフトチェンジしました。
ラーメンのグレードは若干下がってしまうが…やむをえまい。
「王将にはチャーハンも餃子あるしな…( º﹃º｀ )ﾀﾞﾗ~♪」
テーブルに並んで、メニュー表を見ると「限定メニューが！」
その名も「五目あんかけラーメン！（584円税抜き）」だ！
（好物の あんかけ系の上に期間限定メニュー！…一目惚れでした。(*´ω`*)）
気がついたら、家族みんなが「あんかけ」を注文してました。
「ふふっ♪…さすが「あんかけ」の魅力よな…皆を虜にしよる♪」
それに、チャーハンとギョーザ等々、料理が揃った所で聴取開始です。
モンスターが車のバッテリー上がりに気づいたのは朝だったそうです。
「なんで、気がついた時に電話せぇへんかったんや？(ﾟﾍﾟ?)…ﾊﾃ?」
理由は「自力で なんとかできると思った…」そうです。ε-(‐ω‐；)
「ブースターケーブルもなしに、バッテリーを復旧できるんかね？」
不思議でしたが、今どきは便利アイテムがあるんですねw(*･o･)w ｵｫ-!!
それがコレ！「ジャンプスターター」なるモノで解決できるそうです。
（お値段4000円～ と、お値打ちです。車以外にも使えて便利！）
「これを買いに、オートバックスまで歩いていったんやけど…」
おいおい、モンスターの家からオートバックスまで直線距離4km！
つまり、往復で8kmって…アンタ！アスリートにでもなる気かい！？
（雨ニモ負ケズ不運ニモ負けず…ただ走るのみ！目指せ!42.195km！）
でも、ヘトヘトになって行ったものの、お目当てのモノは見つからず…
さらに疲れて帰ったそうです。…Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
その後、電車に揺られて遅々の出勤。…しかも初めての遅刻とあって、
「気疲れハンパねぇ！Σ(ﾟДﾟ)」…事前に連絡はしたそうですけどね！
会社から帰って、すぐ我々に電話する事と相成ったというワケだ。
モンスターが喋り終わった時には「あんかけ」のトロミがなくなって、
フツーの具だくさんラーメンになったのは…ちと残念だったなぁ…
でも、結果オーライでよかったやん。駐車代も100円で済んだしね♪
こうして、皆と夕飯を食べれたし…だが、しか～し！( ✧Д✧) ｷﾗｰﾝ!
（もちろん、お会計を払うのはモンスターさんですよねぇ？…払え！！ど～ん！！）
「お会計はモンスター持ちね！( ´艸｀)」と言おうと思ったら、
バツが悪かったのか、自分から財布を出しましたよ…(・・∂) ｱﾚ?
チッ！…ここで、もうひとイジリする予定だったのに…(・д・)ﾁｯ
会計を終えて、そのまま解散！…偶然タイミングが重なりましたが、
楽しい時間を過ごさせてもらいました。…モンスターよ！ありがとう♪
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***************＜特別アニメ＞**************
あっくんとカノジョ 5話
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筆圧弱過ぎるからshift押し直線使うと悲しいことになってたんだ……