ダイエット用品を通販超アウトレット価格でお届け、利用方法など必要な知識をやさしく解説します。
2018年8月1日〜8月3日な一日
サプリやら
ダイエット用品など
いろいろ紹介しています
肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
以下の全てのリンクから、
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！
現在こんな感じです
💦
少し、でかく見せるポーズがわかってきたぞ
笑
自分流ダイエット～
8月1日（起床時排尿後）
はじまり～
お祭り行きたいなぁ
朝食
トレ前のエネルギー😁
プロテインスプレッド
トレ1時間前にプロテインを摂ることが大事
あとは、おきまりのと入りコーヒー
☕
トレメニュー
トレエネルギー
お休み
仕事前トレーニング『胸』
時間約６０分
いやー今日デビューしたパープルラース
グレープ味おいしい
トレ中にデキストリンと混ぜて飲みました
体にどう変化でるか楽しみです😚
間食
パワー
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
この黄色いのはサツマイモ
あとサプリ
間食
を水筒に入れて、オイルを加えてちびちび摂取
☕
帰宅してシンサプロテインバー
間食オールスターはこちら↓
☕
夕食
あり
プチートお酒カーボしちゃいます
コンなんで終わるわけがない、悪い自分
お酒追加
テレビでＥ缶（スペルは違いますが…）とか言ってるから、8年ぶり？
ファミコンだしてロックマンやろー
ローソンいって、チートしながら
幸せですなぁ
⤴
8月1日おしまい
このあと、白米２杯コストコパン４つ食べたとさ
ぎゃー（汗）
欲に負けてしまい、絞りきれずにいる自分
でも、それにかわって幸がくる
ダブルパンチのジレンマ
笑
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
8月2日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日はプチートというよりチートしてしまったので
カーボ摂りまくったので今日は強めに制限していこー💦
💪
トレメニュー
トレエネルギー
今日も
+クラスターデキストリン
時間約６０分
三頭のみだと、時間に余裕があり集中してみっちりできます
8月2日おしまい
そして、パープルラースとってから？
筋肉痛がとんでもないです
すべての部位をやり終わってもこの感じだったら、かなり私にはあってるサプリメントになりそうです
連続ブログ！
自分流ダイエット～
8月3日（起床時排尿後）
はじまり～
おぉー朝起きたら、既に三頭筋肉痛😚
嬉しいですねぇー
なんか、を摂取してるときの方が筋肉痛になるのが速い気がするぞ
今のところすべてプラスだ✨
もう少し様子を見てみよう
起床したらまずはこちら朝一に一粒
腸健康
朝食
トレ前のエネルギー
朝制限してこのあとトレですが、しっかりたんぱく量はとれてますし、トレ中は糖質をとってるので集中力が切れることはありません✨
プロテインスプレッドに
と 入りコーヒー☕
トレメニュー
トレエネルギー
クラスターデキストリンとパープルラース
仕事前トレーニング『肩』
時間約６０分
デカくてカットのある肩がほしい
当たり前の願望ですね
でも、継続は力なりは多かれ少なかれ実感しております
間食
1杯
昼食
安心安定のムキムキ弁当
今日は早めに帰宅するので少なめ
なので、家でプロテインバーカフェだな😚
冷蔵庫にプロテインバー冷えてるし😄
サプリで他の栄養を補います
間食
楽しみですなぁシンサプロテインバーカフェ
なっし
むきむき~最近車ご飯やないからサラダが食べられる
うれしいー
あっ、ゴーヤにがー😊
あとサプリ
就寝前
オイコス休憩して寝よう
⤴
8月3日おしまい
明日あさっては出張
💦
家族に会えない時間が長くなりますが、帰宅したら家族イベントが待ってます
楽しみだぁ
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
がきました！！
トレ前後以外糖質制限してるので、パープルラースＥＡＡの効果が楽しみです😚
サマーセールのため購入二回目
⤴
セールほんと助かります💪😀
アイハーブ
7８回目購入商品❓
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
きましたぁ〜飲むの〜摂取するの楽しみです
笑特にの効果を試すのが楽しみです
ナイアシンフラーーッシュ
いやぁやめられん〜シンサプロテインバー
笑
アイハーブ
7６回目購入商品❓
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきました〜
０カロリーパンケーキシロップにオメガ３に、最近ハマリ過ぎてるシンサのプロテインバーです
どれもオススメです💪💪
アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリ
https://jp.iherb.com/catalog/topsellers?pcode=JJULY&rcode=KNN134
お口の恋人、ダイエット用品
2018年6月9日〜6月11日な一日
サプリやら
ダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
チートデイは、カレーが食べたくなる
笑
アイハーブセール情報☆
今週はALLMAXが１５％割引になってます。
一週間限定残り５日です。
売り切れ多数ですのでお早めに！
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カートに入れると割引が反映されますので買い物をお楽しみください↑↑
私の身体は
アイハーブで
できている(^o^セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！
現在こんな感じです💦
少し、でかく見せるポーズがわかってきたぞ
笑
自分流ダイエット～
6月9日（起床時排尿後）
はじまり～
一週間前のチートデイより0.7kg減😀
目標クリア❤( *´ω`* )/
本日
思う存分チートできます
笑
朝食
プロテインのんでぇ〜
それからの
トレ前の〜たこ焼きと食べたかったシベリア
それと大事なオイコスでタンパク質追加
あとは、おきまりのと入りコーヒー☕
トレメニュー
トレエネルギー
本気スイッチオン
💦
トレ中は
午前トレーニング『胸』
122.5kg✕６回４set
トライせプスエクステンション６set
キックバック２set
トレ時間約１２０分
今日はメインをインターバル長めでみんなでやりました
なので確実にクリアできました
間食
パワー
昼食
帰りの車で、
嫁の安心安定ムキムキおいしい弁当
おいしかったー😀
でも、プロテイン後なのでおなかぱんぱん
間食
みんなで車の中で楽しみます
間食オールスターはこちら↓
☕
これ買う〜
笑
子どもたちにトイザらスは夢の国
夕食
なし夜は必ず
お寿司は、嫁娘達のお土産
お昼にはま寿司いって買ってきてくれた〜
今日はお酒を飲みながら、お家チート
久々のピザうまち
就寝前
最近梅酒にはまってます
なんか、時代、年齢によって好むものが変化してます
そして、必ずチートのときに現れるカレーやラーメン
スイーツではクッキー
🥠
6月9日おしまい
減量期のチートデイはお酒を解禁してます
でも〜今日は苦しかったぁ〜
明日は、そこそこ糖質制限しよう
チートデイ後どんなに増えても、次回の目標は71kgだ
連続ブログ！
自分流ダイエット～
6月10日（起床時排尿後）
はじまり～
やっばぁ〜チートデイ後
2.8kg増量💪笑
今日は、トレオフだから食事制限強めにせねば
💦
トレメニュー
6月10日おしまい
今日は買い物いってゆっくりしてました
そして最近一年前のブログを見ています
体重などの数値がほぼほぼ一緒
筋量が増えているのか心配になります
連続ブログ！
自分流ダイエット～
6月11日（起床時排尿後）
はじまり～
今週一週間は、忙しくなるぞ〜
だから、絞るぞぉ〜
笑
起床したらまずはこちら
朝一に一粒
腸健康
朝食
トレ前のエネルギー
朝一にプロテイン飲んで、オートミール茶漬け雑煮風
✨
食後に、ご褒美！！なんのご褒美だ笑
入りコーヒー☕が合います！ミルクティ味のチョコパイ
あとは、
トレメニュー
トレエネルギー
でスイッチオン
時間約６０分
インターバル少なめたっぷりボリュームでやるといい感じです
小さい部位はこのやり方のほうが良さそうです
小さい部位は、息が上がってもできるので
間食
直食べ、口の中でシェイクして、いつもタンパク質
昼食
おかずがたんぱく質中心なので助かります
安心安定のムキムキ弁当
炭火風焼肉のタレでいただきます
サプリで他の栄養を補います
間食
なっし
BSNのシンサ６プロテインバーカフェ
平日の帰宅中の楽しみ
０のサイダーかファイバーを飲むのもいつもの日課になっています
あとサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
就寝前
帰宅して、寝る前プロテインではなく鮭アラ味噌汁
6月11日おしまい
梅雨はジメジメで嫌ですなぁ〜
⤴
明日は気合い入れて脚トレす
るかぁー
それとも背中にするか迷います
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
アイハーブ
7６回目購入商品❓
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきました〜
０カロリーパンケーキシロップにオメガ３に、最近ハマリ過ぎてるシンサのプロテインバーです
どれもオススメです💪💪
アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリ
アイハーブ
71回目購入商品
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最近言わないでも、ハイポーズしてきます
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最近マッスルファームにはまってます
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
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○ へ
ダイエット用品 一服じゃない、一撃だ。
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ぼんちゃんヘルパンギーナって言われてて
なかなか良くならなくって(´;ω;｀)
目ヤニがひどくなってきたので
再度病院に行ってきました
結膜炎だそうです
目薬出してもらえたから
早くよくなりますように
