あなたのお探し物ダイエット用品はココです。
健康器具、ダイエット用品、美顔器具、等々 買ってはみたものの
続かなかったり 箱からも出して無かったりするものも有る
大抵は続かない
もう 解ってるのに また買ってしまう あぁ～ 無駄遣い
インナーマッスルを鍛えて腰痛を改善するのだ
ついでにダイエットもするのだ
と２年程前に買った 美木良介のロングブレスエクササイズのバー
１ヵ月ほど前にやっとこさ箱から出した
で やってみたら良い感じ 特にドレスのファスナーが上がらない
背中のお肉を引き締めるのに良さそうなプログラムが有り
これは続けてみようと張り切ったのだけど
３日目で脇腹が筋違いみたくなってしまって 頓挫中
口だけでやってるダンスレッスンの時に 久々真剣にストレッチと
プリエをしたら 次の日から腰痛酷くて日常生活困難に
この歳になったら筋肉を鍛えるのは不可能なのかなぁ
いやいやそんな事は無かろう 何か方法を見つけなければ
だけど ２９日の京都の巴里祭までには間に合わないなぁ
着たかったファスナーの上がらないドレスは諦めるかなぁ
でも 近々絶対に着るぞ
私が何を着ているか 観に来て下さいませね
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itsmon
ダイエット用品 平日の疲れには休日がある。では、休日の疲れには？
2018年4月12日〜4月14日な一日
サプリやら
ダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
うん！
よくなっている！でも絞れていない！
なぜなら食べているから
でも、一つ気がついたこと…脂質を制限して糖質を（種類によりますが）うまくいれれば身体は良さげになる
始めは、アイハーブ 情報などなど♥
アイハーブセール情報！
今週の嬉しいおすすめはオールマックスセールです☆
１５％割引になっています。残り５日？ですのでこの機会に！
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
いやぁやめられん〜シンサプロテインバー
笑
自分流ダイエット～
4月12日（起床時排尿後）
はじまり～
オールマックスセールきたー
塩キャラメル味がセール期間内に入荷さらたら買おー
朝食
しっかりと栄養を取ろう
トレ前のエネルギー💪(ò_óˇ💪)
パン4つにきなこプロテインスプレッド！！！
このあと、アルフォート4つ追加
🍫
あとは、おきまりのと入りコーヒー
☕
トレメニュー
トレエネルギー
と💪
トレ時間約６０分
ひたすらレイズ系で攻めました
あきらかに週１以上の肩トレであきらかに肩の成長を感じます
なので、もっと早くからしっかりと肩トレをしとけばよかったと思いますぎゃー
二回目トレーニング『デッド・三頭』
デッドリフト
170kg✕３回
190kg✕１回
210kg✕１回
プシュダウン５set
時間約６０分
なんとスイッチ入って、MAX更新
笑！！
体重はのってるので当たり前ですが
でも嬉しい
…明後日マックス測定さらにひいたる
間食
昼食
タンパク質と玄米とタンパク質
弁当に砂肝はなかなかいませんよね
笑
間食
カフェ
早くこーいアイハーブ
1日一本にするだけで、減量になりそうだ笑
間食オールスターはこちら↓
☕
夕食
なっし
いやー玄米おいしー
コストコでゲットした鳥丸ごとさんの残り半分
⤴
たべやすいようにさくのは私担当です
就寝前
おかわり〜玄米に温玉のせて青唐辛子味噌のせて完成
今日は仕事、なかなか、頑張ったのでもういっちょ
笑
4月12日おしまい
今日は頑張ったし、デッドMAX引けたので食べまくりでいいでしょう
笑
つねに、バキバキの身体を維持してる人たちほんとそんけいします
減量プランなど手帳に書いて目標＆計画を明確にせねば💪😀
土日時間があるからそうしよう
笑
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
4月13日（起床時排尿後）
はじまり～
減量期になってないのでタイトル変えようかな
よーし！とりあえず、GWで黒くなるぞー💪笑
トレメニュー
トレエネルギー
仕事前トレーニング『二頭』
時間約６０分
小さい部位は、効かせられないなら持っても1セットだけですね😏👌🏻
おもりを持たないときが一番二頭のビークに効かせられるのは下手くそすぎるのか笑
4月13日おしまい
開封
マッスルファームのクッキー＆クリーム😀
いやーどこのブランドもこの味は外さないですね
ちなみに現在20％割引セール中です
連続ブログ！
自分流ダイエット～
4月14日（起床時排尿後）
はじまり～
本日三種MAX計測デイ
昨晩玄米食べすぎて…トイレにいきたくて起床
笑
起床したらまずはこちら朝一に一粒
腸健康
朝食
オートミール茶漬け卵とプロテイン！！！
からの源氏パイとコストコパンは１個✨
あとは、と 入りコーヒー☕
トレメニュー
トレエネルギー
４５分前に摂取
三種MAX測定
スクワット
第１試技170kg⭕
第２試技190kg❌
第２試技210kg❌
ベンチプレス
第１試技135kg⭕
第２試技145kg⭕
第３試技150kg⭕
デッドリフト
第１試技200kg⭕
第２試技210kg⭕
第３試技220kg❌
３種トータル560kg🌟
トレ時間約２４０分
ついに〜スクワット200kgのったぁー
深さもしっかりとれているので嬉しい😄
デッドもずっと200kgで止まってましたが、更新
ベンチも肩の痛みを耐えながらでも、ベスト更新！技術を高めてもっといったります
こちら帰りの車で、むしゃむしゃ
昼食
帰宅して嫁が作っておいてくれた肉肉丼弁当
間食
コストコサンドイッチ
嫁と子どもたちが残しておいてくれたのだ！！
こりゃ〜夜も食べまくっちゃうな
今日は私以外お泊りなので一人のんびりしてます
愛用品と摂取サプリこちら↓
就寝前
ドラックストアでゲット
買うのを迷ったときは、安くなってるものですね
笑
4月14日おしまい
今日は、かなりでぶった
でも、まだ食べる
食いしん坊だから笑
でもMAX更新できたのでいいのだ
⤴
今年中には、マックスを２レップできるようにする💪
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリ
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最近言わないでも、ハイポーズしてきます
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最近マッスルファームにはまってます
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
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